Osteoporoză este o afecțiune a sistemului osos care se caracterizează prin pierderea masei osoase și fragilitatea crescută a oaselor. Aceasta poate afecta persoanele de toate vârstele, dar este mai frecventă în rândul femeilor aflate la menopauză și la persoanele în vârstă. Este important să înțelegem mai multe despre această afecțiune, inclusiv cauzele, simptomele și modalitățile de prevenire și gestionare.
Cauze și factori de risc
Osteoporoza apare atunci când procesele naturale de resorbție osoasă (descompunerea osului) depășesc procesele de formare osoasă, ceea ce duce la o scădere a densității osoase și la o fragilitate crescută a oaselor. Există mai mulți factori care pot crește riscul de dezvoltare a osteoporozei, printre care:
- Vârsta: Riscul de osteoporoză crește odată cu înaintarea în vârstă, deoarece oasele devin mai subțiri și mai fragile odată cu trecerea timpului.
- Sexul: Femeile sunt mai susceptibile de a dezvolta osteoporoză decât bărbații, mai ales după menopauză, când nivelurile de estrogen scad.
- Istoric familial: Există o predispoziție genetică pentru osteoporoză, iar persoanele cu un istoric familial de fracturi sau osteoporoză au un risc mai mare de a dezvolta această afecțiune.
- Lipsa de calciu și vitamina D: Consumul insuficient de calciu și vitamina D poate contribui la slăbirea oaselor.
- Stilul de viață sedentar: Lipsa de exerciții fizice regulate poate duce la pierderea masei osoase și la slăbirea oaselor.
- Consumul excesiv de alcool și fumatul: Consumul excesiv de alcool și fumatul pe termen lung pot afecta sănătatea oaselor.
Simptome și diagnostic
Osteoporoza este adesea numită „boala tăcută”, deoarece poate fi asimptomatică în stadiile incipiente. Cu toate acestea, pe măsură ce boala progresează, pot apărea următoarele simptome:
- Dureri osoase cronice sau recurente.
- Reducerea înălțimii și îndoitul spatelui.
- Fracturi osoase frecvente, mai ales la nivelul încheieturii, șoldului și coloanei vertebrale.
Dacă prezintă simptome sau prezintă factori de risc pentru osteoporoză, este recomandat să se solicite consultul unui medic. Diagnosticul se bazează pe evaluarea istoricului medical, a simptomelor, a unui examen fizic și a testelor de densitate osoasă, cum ar fi scanarea DEXA (absorptiometrie cu raze X cu dublu fotoni).
Prevenție și management
Prevenirea osteoporozei și menținerea sănătății oaselor implică adoptarea unui stil de viață sănătos și a unor măsuri preventive. Iată câteva sfaturi utile:
- Asigură un aport adecvat de calciu și vitamina D prin alimentație și/sau suplimente alimentare.
- Consumă alimente bogate în calciu, cum ar fi lactatele, legumele cu frunze verzi și peștele.
- Fă exerciții fizice regulate, inclusiv exerciții de rezistență și exerciții cu greutăți pentru întărirea oaselor.
- Evită fumatul și consumul excesiv de alcool.
- Menține o greutate corporală sănătoasă.
- Discută cu medicul despre posibilitatea de a lua medicamente pentru osteoporoză, în funcție de necesități și factorii de risc.
În concluzie, osteoporoza este o afecțiune a sistemului osos care necesită atenție și gestionare adecvată. Prin adoptarea unui stil de viață sănătos și a unor măsuri preventive, poți contribui la menținerea sănătății oaselor și la prevenirea riscului de fracturi și complicații asociate cu osteoporoza. Dacă ai preocupări sau prezinți factori de risc, consultă întotdeauna medicul pentru evaluare și recomandări personalizate.
